La Gestalt-thérapie est fondée en 1950, par Dr. Frederick Perls (psychiatre et psychanalyste Allemand), Laura Perls (psycholgue), Paul Goodman (Philosophe), Ralph Hefferline et Isadore From.
Le développement des qualités humaines telles que la liberté, le libre arbitre et la responsabilité ou encore l’attention portée à l’ « ici et maintenant », sont essentielles en Gestalt.
Cette méthode prend en compte les personnes dans toutes leurs dimensions : physique, mentale et émotionnelle, etexplore la façon dont une personne interagit avec elle-même et son environnement.
En séance, des techniques telles que le dialogue avec les différentes parties de soi-même sont utilisées. De même des techniques de créativité (dessins, collage, mouvement…), peuvent être proposées ponctuellement pour permettent d’explorer les aspects non verbaux du vécu.
La place du corps a toujours été centrale en Gestalt, mais a évolué avec l’exploration des mouvements, pour une conscience de soi plus approfondie.
Une thérapie relationnelle, humaniste, existentielle et phénoménologique
Les différentes approches
L'approche humaniste
La Gestalt-thérapie met en avant l’importance de la relation thérapeutique dans le processus de guérison.
La relation thérapeutique authentique, favorise la croissance et le changement. Dans un esprit de co-créativité, les blocages et les résistances sont explorés pour faciliter des ajustements nouveaux. L’objectif est d’apporter des changements constructifs dans la vie.
Sous une approche humaniste, l’expérience est prise en compte sans critique et sans jugement, tout en encourageant à contacter ses propres ressources.
Une thérapie du lien, soutenante et empathique
L'approche existentielle
En adoptant une approche existentielle, la Gestalt-thérapie accorde une importance particulière au sens de la vie, à la liberté de choix, à la responsabilité et à l’autonomie.
La totalité de l’expérience est explorée, incluant la personnalité, ainsi que les désirs, besoins, défis psychologiques comme le stress, les conflits relationnels, les angoisses. L’objectif est d’amener à plus de conscience, de compréhension et d’acceptation de tous les aspects de sa personnalité, à trouver un sens plus profond à sa vie, et ainsi faciliter une meilleure compréhension de sa place dans le monde et adopter un contact authentique avec les autres.
Trouver du sens, être créateur de sa vie
L'approche psychocorporelle
L’approche psychocorporelle de la Gestalt-Thérapie reconnaît l’importance des sensations corporelles dans le processus de guérison.
En séance des techniques telles que la respiration consciente, le travail avec le mouvement, la danse, peuvent être utiliser pour aider les personnes à accéder à leurs sensations, et leurs ressources intérieures et à exprimer leurs émotions de manière saine et constructive.
Le corps, un rôle essentiel dans le processus de guérison
L'approche phénoménologique
L’approche phénoménologique de la Gestalt-thérapie consiste à se concentrer sur les expériences vécues par le patient, sans jugement ni interprétation, avec une attention particulière sur le sensible. Le thérapeute maintient une présence active et ouverte à tout ce qui peut émerger dans l’ici et maintenant de la séance, et avec une attitude ouverte, en reconnaissant que chaque personne qu’il accompagne est unique.
Être là , en présence, avec ce qui apparaît
L'approche artistique
La Gestalt-Thérapie intègre parfois des éléments artistiques dans le processus thérapeutique, pour faciliter l’expression créative et l’exploration de soi. Le dessin, la peinture, la sculpture, le théâtre et la danse, peuvent être utilisés pour aider à donner forme aux vécus internes et à exprimer les émotions de manière non verbale.
Une autre façon d’aider à accéder aux ressources intérieures et à exprimer des émotions de manière saine et constructive.
Cette approche permet aux individus d’accéder à des aspects de leur expérience qui peuvent être difficiles à exprimer verbalement.
Pour contacter ses sensations et ses émotions
Ici et maintenant, et comment
Les fondateurs se sont inspirés du bouddhisme zen, où l’importance de l’ici et maintenant est fondamentale. La thérapie met ainsi l’accent sur la pleine conscience et la présence attentive dans le moment présent, privilégiant le « comment », soit la manière dont les expériences sont vécues, ou les interactions perçues et traitées plutôt que le « pourquoi ».Â
Questionner l'instant présent
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