Un blog pour nourrir l’esprit et le corps
La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est?
C’est une technique de respiration idéale pour les personnes qui ressentent de stress ou de l’anxiété.
En pratiquant quelques minutes, au moins 2 à 3 fois par jour, cette pratique réduira les tensions et favorisera un état de calme intérieur, un esprit moins agité.
Cela consiste à respirer lentement et régulièrementpour synchroniser le rythme cardiaque et la respiration.
Cette vidéo vous guide pas à pas pour apprendre cette technique de respiration.
La cohérence cardiaque, séance guidée au gong
Cette vidéo guide votre respiration sur le rythme d’un gong et le bruit apaisant de la mer. Elle aide à relâcher les tensions, calmer les pensées et diminuer le stress. L’anxiété s’atténue progressivement, laissant place à un sentiment de détente profonde et de clarté mentale.
Transgénérationnel : quand les traumas de nos ancêtres vivent en nous
Bruno Clavier est psychanalyste. Il s’intéresse à la manière dont les traumatismes se transmettent d’une génération à l’autre.
Il a observé que des émotions fortes, restées enfouies, peuvent se transmettre aux générations suivantes.
Certaines personnes portent ces blessures sans symptôme visible. D’autres développent des troubles comme si elles exprimaient ce qui n’a pas été dit ou vécu avant elles.
Méditation guidée de Sarva Atma Mithra
Cette méditation guidée vous aide à porter votre attention sur chaque partie de votre corps et sur vos sensations. Elle aide à relâcher les tensions, à calmer le mental.
Au cours de la méditation vous serez invité.e.s si vous voulez, à répéter à haute voix des sons (ou mantras) qui servent à ancrer l’attention et intensifier la perception des sensations. Chaque son est associé à une vibration.
Catalina a 32 ans lorsqu’elle part pour le Costa Rica le temps d’un voyage introspectif dans la jungle, entourée d’une soixantaine de personnes. Ensemble, elles font des randonnées, se lavent nues dans la rivière et parlent des nuits entières. Dans le groupe, il y a notamment Simon, 36 ans, venu de Melbourne. Comme Catalina, il sort d’une très longue relation et vient chercher un peu de réconfort là-bas, à des milliers de kilomètres de chez lui. Il le trouvera auprès d’elle, un amour d’été sans lendemain, pense-t-il. Elle, elle sait déjà que c’est l’amour de sa vie.
Intervenant : Ces mots sont analysés par la linguiste Julie Neveux. Dans son dernier ouvrage, “Le langage de l’amour : de la rencontre à la rupture, comment les mots révèlent nos sentiments” (Grasset, 2022), elle examine les phrases courantes de la vie à deux pour mieux comprendre les enjeux du dialogue amoureux.